לטראומה, בין אם היא נובעת מאירוע מזעזע בודד או מחשיפה ממושכת לנסיבות הגורמות למצוקה, יכולה להיות השפעות עמוקות ומתמשכות על תחושת הרווחה הנפשית והרגשית שלנו.

​

ישנן טראומות שאנו סוחבים אתנו מילדות וישנן אלו שהתווספו בהמשך חיינו. ישנן טראומות אישיות שנוגעות לחוויות אישיות שאנו עברנו על בשרנו וישנן טראומות לאומיות, שאף הן מציפות בנו את תחושת חוסר הביטחון והחרדה.

​

טיפול יעיל בטראומה הוא בעל חשיבות עליונה כדי להקל על הריפוי ולהחזיר את תחושת הנורמליות, הביטחון, השלווה והשליטה לחיינו. יתרה על כן, אם הטראומה לא מטופלת, היא עלולה להפוך לפוסט-טראומה ולשנות את התנהגותנו כך שבסופו של דבר הפחד הטבעי שנועד להגן עלינו יהפוך לחרדה שתעכב ותגביל אותנו בתחומים שונים של חיינו.

 

כאשר אני מטפלת בטראומה או בפוסט טראומה אני משתמשת בכלים שונים מעולמות התכנות הנוירו-לשוני (NLP), הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) והדמיון המודרך. למעשה, על בסיס כלים אלו אף פיתחתי מדיטציות וטיפולים חדשים ייחודיים לטיפול בטראומה ובתוצאותיה.

 

לפניכם הסבר קצר על כלים אלו המשמשים לטיפול בטראומה ובפוסט טראומה:

 

דמיון מודרך

דמיון מודרך היא טכניקה טיפולית רבת עוצמה הרותמת את הדמיון לקידום ריפוי והחלמה רגשית. היא כרוכה ביצירת מרחב נפשי מרגיע ובטוח באמצעות דימויים חיים וחוויות חושיות, ועוזרת לאנשים לעבד את הטראומה ולהחלים ממנה.

במהלך הטיפולים בדמיון מודרך, המטופלים מבקרים מחדש באירועים טראומטיים אך הפעם בסביבה בטוחה, מבוקרת ותומכת, המאפשרת להם להתעמת עם רגשותיהם ותגובותיהם.

לדוגמה, בעת טראומה לאומית, כאשר אף אם לא נכחנו באירוע המזעזע נחשפנו אליו דרך התקשורת או מעגלים קרובים והוא עורר בנו אימה וחרדה מהעתיד, ניתן באמצעות הדמיון המודרך לטפל ולהסיר את הכעסים, הפחדים, הכאב או כל רגש אחר שהתפתח בתוכנו.

 

תכנות נוירו-לשוני (NLP)

NLP היא גישה טיפולית המתמקדת בקשרים בין דפוסי חשיבה, שפה והתנהגות. בהקשר של טראומה, ניתן להשתמש ב-NLP כדי למסגר מחדש דפוסי חשיבה שליליים ותגובות רגשיות המלוות לעיתים קרובות חוויות טראומטיות. כך ניתן לחזור אל החוויה הטראומתית וללמוד להתרחק ממנה, ולשנות את תחושותינו לגביה.

במסגרת ה-NLP אני עוזרת למטופלים לשנות את האמונות שנוצרו בעקבות הטראומה וליצור אמונות חדשות, חזקות ומקדמות, כדי להביא לריפוי מהיר ויעיל.

 

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

CBT היא גישה טיפולית מוכרת ומבוססת ראיות המשמשת לטיפול בטראומה. היא מבוססת על העיקרון שמחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים זה בזה, ועל ידי שינוי אחד מהאלמנטים הללו, ניתן להשפיע לטובה על האחרים. CBT מעודדת אנשים לזהות ולאתגר עיוותים קוגניטיביים הקשורים לחוויות הטראומטיות שלהם.

לדוגמה, מי שחווה תקיפה מינית עשוי להאשים את עצמו באירוע. CBT עוזרת  לזהות את האשמה העצמית הזו כמחשבה לא רציונלית ולהחליף אותה בפרספקטיבה מאוזנת וחמלה יותר. עם הזמן, זה יכול להוביל להפחתת חרדה, דיכאון ותסמיני דחק פוסט טראומטי.

 

על ידי שילוב גישות אלו, ובעזרת כלים נוספים, אני מייצרת תכנית טיפול מקיפה המותאמת לצרכיו הייחודיים של כל מטופל, בין אם הטראומה שלו טרייה או באם היא כבר הפכה לפוסט טראומה או עלולה להפוך לכזו בהמשך חייו.